اخر الاخبار

6 أطعمة لمرضى السكري لتقوية المناعة

6 أطعمة لعدم تعرض مريض السكري لمضاعفات فأنه يجب عليه إتباع أسلوب غذائى صحى منتظم ، حيث أن مرض السكر من الأمراض المزمنة التى تؤثر بشكل كبير على الجهاز المناعى للجسم وهو يعد أول خط دفاعى لجسم الإنسان فى تلك الفترة التى نعيشها لمواجهة فيروس كورونا (كوفيد 19) والذى أصبح جائحة عالمية، وفيما يلى نتعرف على أهم الأطعمة وأفضلها لمرضى السكري لتقوية المناعة.

أهم 6 أطعمة لمرضى السكري لتقوية المناعة.

البيض لتقوية مناعة مرضى السكرى

البيض لتقوية مناعة مرضى السكري

على مرضى السكر أن يتناولوا البيض فى وجبات الإفطار، حيث أنها من أهم 6 أطعمة لمريض السكري الغنية بالبروتين ، ويساهم البيض فى تحسن الأنسولين ويقلل من الإصابة بالأمراض الخاصة بالقلب، فضلاً عن أنه يساهم بشكل كبير فى رفع نسبة الكوليسترول الجيد ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار، كما أنه يساهم فى وقاية العين من أى أمراض.

من اهم 6 أطعمة لكريض السكري لتقوية المناعة
6 أطعمة مريض السكري
الخضروات لتقوية مناعة مرضى السكرى

الخضروات لتقوية مناعة مرضى السكري

من أهم الوجبات التى دائماً ينصح بتناولها لمريض السكري هى الخضروات الورقية، حيث أنها منخفضة السعرات الحرارية ونسبة الكربوهيدرات بها منخفضة، لذا هى تتناسب مع مرضى السكر، ومن أمثلة تلك الخضروات السبانخ، الجرجير واللفت وذلك لأنها تحتوى على المعادن والفيتامينات، كذلك تحمى العيون من المضاعفات الناتجة عن مرض السكر.

الزبادى لتقوية مناعة مرضى السكرى

الزبادى لتقوية مناعة مرضى السكري

تناول الزبادى لمريض السكر ينصح به حيث يحتوى الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم وحامض اللينوليك المفيد للجسم كونه يعدل من مستوى السكريات فى الدم ويقلل من مخاطر إصابات القلب بالأمراض، ومن فوائد الزبادى أنه يقوم بزيادة معدلات الهضم و تقليل الوزن

المكسرات لتقوية مناعة مرضى السكرى

المكسرات لتقوية مناعة مرضى السكري

تساعد جميع المكسرات على التخلص من الإلتهابات وتقليل مستويات السكر فى الدم لإحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التى يحتاجها الجسم والمفيدة للصحة العامة للجسم، فضلاً عن أنها تحتوى على نسبة قليلة من الكربوهيدرات وبذلك تكون صحية ومفيدة لمرضى السكرى وخاصة المكسرات البرازيلية.

البروكلى لتقوية مناعة مرضى السكرى

البروكلى لتقوية مناعة مرضى السكري

من مزايا البروكلى أنه سعراته الحرارية قليلة واحتوائه على نسب قليلة من الكربوهيدرات التى تساعد على الهضم وبالتالى يخفض من مستويات الأنسولين

الأسماك الدهنية لتقوية مناعة مرضى السكرى

الأسماك الدهنية لتقوية مناعة مرضى السكري

نظراً لأن مرضى السكرى هم الأكثر تعرض لأمراض القلب، لذا تعتبر الأسماك الدهنية من أهم الأطعمة التى تحتوى على عنصر الأوميجا 3 الدهنية الذى بدوره يحمى الخلايا المبطنة للأوعية الدموية داخل جسم الإنسان ويقوم بتحسين مهام الشرايين وتقليل الإلتهابات، ومن أمثلة تلك الأسماك التى تحتوى على عنصر الأوميجا 3 السردين، الأنشوجة، الماكريل، السلمون والرنجة.
المصدر

تابع معنا الرياضة و علاقتها بفيروس كورونا

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: